朝活は〇〇をやりましょう【オススメの行動3選】
どうも，ユウです。
『朝活をしたいんですけど、何をすればいいですか？』
今回はこんな悩みを解決します。
それではどうぞ。
✅この記事の信頼度
- 筆者は朝活歴3ヶ月。
- Twitterによる朝活仲間がいます。
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【本質】朝活なんて自分のやりたいことをすればいい。
最初からいきなり適当なことを言ってる感じで、すいません(汗)
しかし、事実か？と言われれば事実です。
元々『朝活』は朝のリフレッシュした脳を存分に使う活動なのですから、
行動さえすれば何でもOKです。(ゲームでもOK。)
では何が一体だめなのか。
それは、ボーっと過ごすこと。せっかくの朝のリフレッシュした脳を使わないなんてもったいなさすぎますよね。
それでは、この事実を踏まえた上で『朝活』でやるおすすめの行動を紹介していきます。
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【『朝活』でやるおすすめの行動3選】
①勉強
僕が朝活で一番おすすめする行動は『勉強』です。
【本質】でも言った通り、『朝活』は朝のリフレッシュした脳を使う活動なのですから
必然的に一番脳を使う『勉強』は一番おすすめする活動となります。
勉強の具体例としましては、
- 学生だったら、5教科のどれかを勉強する。
- 自分の好きなことに対して勉強する。(僕だったらブログが好きなのでブログについて勉強する。)
となります。
②読書
次におすすめするのは読書です。
誰にも邪魔されない、しかも集中力が一番続く、朝の時間帯に『読書』をするのは
とても効率がよく、頭にも内容が入りやすいのでおすすめです。
ちなみに僕がおすすめする本というと…
- 『嫌われる勇気』
- 『スタンフォード式 最高の睡眠』
ですね。
2つとも神書籍なのでおすすめです。
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③運動
最後におすすめするのが『運動』となります。
様々な研究データから既に『運動』のメリットは皆さんも知っているかと思いますが
一応メリットについて挙げると
- 脳の「頭の良さ」が上がる。
- ポジティブ思考が出来やすくなる。
- 健康になれる。
などが挙げられます。
で、何故朝に『運動』すると良いかというと
理由は簡単で一日のパフォーマンスが向上するから。です。
分かりやすく言うと、
朝のリフレッシュした脳を、運動することで更にリフレッシュさせて一日を効率化できるから。ですね。
実際、僕も朝から筋トレ(運動)をしていますが一日の満足度がとても高いんですよね。
運動を朝からやらない日があると、圧倒的にその効率の差が分かるぐらいです。
【終わりに】
どうでしたか？
読んでいて、ピンときたのはありましたか？
あったのであれば幸いです。(笑)
朝の時間は最も作業効率が良いです。是非ともやってみましょう！
それではここまで読んでいただきありがとうございました。
この記事はすべてスマホで作られています。
